晚上睡觉喝牛奶会长高吗（晚上睡觉喝牛奶）

很多人对晚上睡觉喝牛奶会长高吗，晚上睡觉喝牛奶不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、晚上是可以适当的喝一些牛奶的，因为牛奶有一定的安神的作用可以有效的改善睡眠的情况，同时牛奶的营养价值也比较高，也可以起到补充营养的作用。

2、但是晚上喝牛奶也不要喝得太多，否则也容易导致消化不良。

3、因为喝太多的牛奶，但是没有活动，就会导致出现有胃肠的蠕动功能不好，容易导致出现有腹胀等情况的发生。

4、建议每天晚上最多喝半斤牛奶。

5、晚上睡前喝牛奶可改善部分病人的睡眠不佳，难以入睡。

6、因牛奶内含有大量的蛋白质，其中有一种氨基酸叫色氨酸可以促进睡眠，改善睡眠质量。

7、同时牛奶内含有丰富的钙，磷等，可以减少骨质疏松和骨软化症的发生。

8、并且睡前喝牛奶后蛋白质以及钙，磷，镁等矿物质容易吸收。

9、因此，一般人群晚上睡前喝牛奶有助于改善睡眠以及提供机体丰富的营养成分。

10、但对于有胃食管反流病的患者，一般不建议睡前喝牛奶，因饮牛奶后，可以导致胃酸、胆汁以及进入胃腔内的牛奶反流入食道更加明显，平卧位时更容易导致反应加重。

11、因此，一般胃食管反流病的患者在睡前三小时不进食任何食物。

12、不管是小孩子还是成人，睡觉前喝一杯牛奶都是对身体非常好的。

13、晚上也是钙吸收最佳时间，牛奶中含有大量的钙物质，促进骨骼的发育。

14、同时牛奶还有安神的作用，能够保证好充足的睡眠质量，对于第二天的上班学习都会精力充沛。

15、牛奶中的碘 锌，这些成分还能提升大脑的思考能力。

16、建议睡前喝一杯，促进孩子成长。

17、牛奶可以助睡眠。

本文【晚上睡觉喝牛奶会长高吗（晚上睡觉喝牛奶）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。